5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Ai cũng biết hệ miễn dịch là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch và sức đề kháng càng có ý nghĩa hơn trong sự phát triển của bé. Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cường hệ miễn dịch với những cách sau


Giúp bé ngủ tốt hơn

Các cuộc nghiên cứu đều cho thấy giấc ngủ không bị gián đoạn vào ban đêm có một vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ em, đặc biệt là đối với trẻ dưới 2 tuổi. Vào ban đêm, sự phát triển não của bé được kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được phóng thích. Giấc ngủ còn giúp trẻ lên cân, thậm chí giúp tăng thêm 1/2mm chiều dài trong vài tháng đầu tiên. Ngoài ra, trẻ ngủ ngon cũng có nghĩa là chúng sẽ ăn uống ngon miệng hơn, đầu óc minh mẫn hơn, học hỏi tốt hơn và ở một mức độ nào đó là góp phần điều chỉnh hành vi về mặt xã hội. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp bé có một hệ miễn dịch mạnh hơn, trẻ vui vẻ và khỏe hơn.

Các gia đình có thể giúp bé ngủ tốt hơn bằng cách tập cho bé thói quen ngủ và thức dậy cùng với nếp sinh hoạt chung của gia đình. Cũng có thể cho bé ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều, tránh để cơn đói “đánh thức” bé vào buổi tối, đảm bảo cho bé một giấc ngủ ngon và sâu.

Trước khi đi ngủ, hãy tắm rửa bé sạch sẽ, hát ru cho bé nghe, đu đưa bé trên tay để bé dễ ngủ. Bố mẹ không nên cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối dẫn đến tình trạng bé bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo ý kiến của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia thì để tăng cường miễn dịch cho trẻ, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý (cân đối, đầy đủ, đa dạng thực phẩm để có đủ các thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn), nên cho trẻ bú sữa bé đến 2 tuổi.

Nên chọn trái cây giàu sinh tố như: cam, xoài, lê, đu đủ, nho… và cho bé ăn bằng cách ép lấy nước cốt, sau đó cho bé uống từng ít một. Đối với rau củ, bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau bồ ngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong khẩu phần ăn sẽ cung cấp thêm vitamin A, B9, B6, B12, kẽm, selen làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua vì lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn.

5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Massage cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít khóc hơn. Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cả thiện hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏ những độc tố gây hại. Mát-xa còn có tác dụng làm giảm đau và giảm triệu chứng của một số bệnh thường gặp. Ngoài ra, Massage còn là một trong nhiều cách giúp xây dựng thêm tình cảm giữa mẹ và con. Qua cách trò chuyện âu yếm giữa chúng ta với trẻ, bé sẽ có thêm cơ hội để tích lũy vốn từ vựng được nhiều hơn.

Trước khi thực hiện việc này, người massage cho bé nên vệ sinh tay sạch sẽ, cắt móng tay ngắn để tránh tổn hại làn da mỏng manh của bé. Đặt bé nằm ngửa trên giường, sau đó khởi động việc massage bằng cách lăn nhẹ hai cánh tay bé, dùng đầu ngón tay xoáy hình vòng tròn nhỏ hai bên má, cằm bé, xoa bóp nhẹ hai bắp chân và các nơi khác trên cơ thể.

5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Phòng ngừa nhiễm khuẩn cho bé

Vi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi, sinh sản nhanh chóng và gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm nhất là đối với trẻ nhỏ như: bệnh uốn ván, sốt thương hàn, tả, lao, nhiễm khuẩn huyết… Nếu muốn bảo vệ bé khi thời tiết thay đổi, cách duy nhất là phải phòng bệnh từng ngày.

Giữ vệ sinh môi trường chung quanh, giữ ấm cơ thể cho bé, không cho bé ăn uống đồ lạnh. Bổ sung dinh dưỡng để trẻ tăng cường sức đề kháng. Tiêm chủng cho trẻ đúng thời gian quy định. Tổ chứ y tế thế giới (WHO) khuyến cáo là cho trẻ uống vắc xin ngừa Rotavirus để tránh bệnh tiêu chảy cấp từ 6 đến 8 tuần tuổi, lần uống kế tiếp cách nhau ít nhất 4 tuần. Tốt nhất nên hoàn tất việc chủng ngừa trước 6 tháng tuổi. Phòng ngừa nhiễm khuẩn tốt cho bé giúp khả năng tự phòng bệnh của bé sẽ tốt hơn vì hệ miễn dịch được kích thích hoạt động, nguy cơ nhiễm bệnh của trẻ sẽ giảm, sức khỏe ngày càng tốt hơn.

5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

 

Tạo môi trường an toàn cho bé vận động

Giáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ cho biết, vận động đều đặn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày có tác dụng tích lũy dẫn đến gia tăng những đáp ứng miễn dịch dài hạn. Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệ miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.

Khi thấy các bé hiếu động, thay vì than phiền “sao con mình nghịch thế?”, bố mẹ nên tạo cho bé một không gian an toàn, phù hợp để bé tự do vui chơi vì đây là một phương pháp “tập thể dục” rất hiệu quả, mang lại cho bé một sức khỏe tốt.

Trong quá trình vận động, bé sẽ tiếp xúc với những loại bụi mới và các tác nhân gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch sẽ phát triển, loại bỏ vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của cơ thể.

Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, các bạn sẽ nhận thấy bé vui vẻ hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày.








5 Cach tang cuong he mien dich cho be


Ai cung biet he mien dich la rao chan giup bao ve co the truoc benh tat. Dac biet voi tre so sinh, he mien dich va suc de khang cang co y nghia hon trong su phat trien cua be. De giup be lon len khoe manh, cac bo me co the giup be tang cuong he mien dich voi nhung cach sau


Giup be ngu tot hon

Cac cuoc nghien cuu deu cho thay giac ngu khong bi gian doan vao ban dem co mot vai tro vo cung quan trong doi voi su phat trien ve the chat lan tinh than cua tre em, dac biet la doi voi tre duoi 2 tuoi. Vao ban dem, su phat trien nao cua be duoc kich hoat o muc toi da do cac hormone tang truong duoc phong thich. Giac ngu con giup tre len can, tham chi giup tang them 1/2mm chieu dai trong vai thang dau tien. Ngoai ra, tre ngu ngon cung co nghia la chung se an uong ngon mieng hon, dau oc minh man hon, hoc hoi tot hon va o mot muc do nao do la gop phan dieu chinh hanh vi ve mat xa hoi. Ben canh do, giac ngu du va sau con giup be co mot he mien dich manh hon, tre vui ve va khoe hon.

Cac gia dinh co the giup be ngu tot hon bang cach tap cho be thoi quen ngu va thuc day cung voi nep sinh hoat chung cua gia dinh. Cung co the cho be an hoac bu nhieu hon vao buoi chieu, tranh de con doi “danh thuc” be vao buoi toi, dam bao cho be mot giac ngu ngon va sau.

Truoc khi di ngu, hay tam rua be sach se, hat ru cho be nghe, du dua be tren tay de be de ngu. Bo me khong nen cho be hoat dong qua nhieu vao buoi toi dan den tinh trang be bi giat minh, thuc giac khi dang ngu.

Lua chon thuc pham giup tang cuong he mien dich

Theo y kien cua PGS.TS Nguyen Thi Lam – Pho Vien Truong Vien Dinh Duong Quoc Gia thi dẻ tang cuòng miẽn dịch cho trẻ, càn có ché dọ dinh duõng họp lý (can dói, dày dủ, da dạng thuc pham de co du cac thành phàn dinh duõng trong che do an), nen cho trẻ bú sũa bé dén 2 tuỏi.

Nen chon trai cay giau sinh to nhu: cam, xoai, le, du du, nho… va cho be an bang cach ep lay nuoc cot, sau do cho be uong tung it mot. Doi voi rau cu, bo sung cac loai thuc pham co loi cho suc khoe nhu: bi do, cac loai dau, sup lo, ca chua, rau bo ngot… ket hop thit, ca, trung trong khau phan an se cung cap them vitamin A, B9, B6, B12, kem, selen lam tang cuong he mien dich cho be.

Ben canh do, bo me cung nen cho tre an them sua chua vi loi khuan co trong sua chua se giup be can bang luong axit trong da day, thuc day he mien dich cua be hoat dong tot hon.

5 Cach tang cuong he mien dich cho be

Massage cho be giup tang cuong he mien dich

Cac nghien cuu cho thay nhung tre duoc cha me mat-xa thuong xuyen se it mac benh va it khoc hon. Ngoai tac dung thu gian, mat-xa con giup ca thien he tuan hoan, kich thich he mien dich, luan chuyen bach huyet di khap co the nham loai bo nhung doc to gay hai. Mat-xa con co tac dung lam giam dau va giam trieu chung cua mot so benh thuong gap. Ngoai ra, Massage con la mot trong nhieu cach giup xay dung them tinh cam giua me va con. Qua cach tro chuyen au yem giua chung ta voi tre, be se co them co hoi de tich luy von tu vung duoc nhieu hon.

Truoc khi thuc hien viec nay, nguoi massage cho be nen ve sinh tay sach se, cat mong tay ngan de tranh ton hai lan da mong manh cua be. Dat be nam ngua tren giuong, sau do khoi dong viec massage bang cach lan nhe hai canh tay be, dung dau ngon tay xoay hinh vong tron nho hai ben ma, cam be, xoa bop nhe hai bap chan va cac noi khac tren co the.

5 Cach tang cuong he mien dich cho be

Phong ngua nhiem khuan cho be

Vi khuan ton tai o khap moi noi, sinh san nhanh chong va gay ra nhieu benh tat nguy hiem nhat la doi voi tre nho nhu: benh uon van, sot thuong han, ta, lao, nhiem khuan huyet… Neu muon bao ve be khi thoi tiet thay doi, cach duy nhat la phai phong benh tung ngay.

Giu ve sinh moi truong chung quanh, giu am co the cho be, khong cho be an uong do lanh. Bo sung dinh duong de tre tang cuong suc de khang. Tiem chung cho tre dung thoi gian quy dinh. To chu y te the gioi (WHO) khuyen cao la cho tre uong vac xin ngua Rotavirus de tranh benh tieu chay cap tu 6 den 8 tuan tuoi, lan uong ke tiep cach nhau it nhat 4 tuan. Tot nhat nen hoan tat viec chung ngua truoc 6 thang tuoi. Phong ngua nhiem khuan tot cho be giup kha nang tu phong benh cua be se tot hon vi he mien dich duoc kich thich hoat dong, nguy co nhiem benh cua tre se giam, suc khoe ngay cang tot hon.

5 Cach tang cuong he mien dich cho be

 

Tao moi truong an toan cho be van dong

Giao su David Nieman, truong Dai hoc Appalachian cua My cho biet, van dong deu dan hang ngay hoac gan nhu hang ngay co tac dung tich luy dan den gia tang nhung dap ung mien dich dai han. Trong khi van dong, te bao mien dich di chuyen nhanh hon va kha nang doi khang voi vi trung cung tot hon. Sau khi van dong, he mien dich thuong tro lai tinh trang binh thuong trong vong vai gio.

Khi thay cac be hieu dong, thay vi than phien “sao con minh nghich the?”, bo me nen tao cho be mot khong gian an toan, phu hop de be tu do vui choi vi day la mot phuong phap “tap the duc” rat hieu qua, mang lai cho be mot suc khoe tot.

Trong qua trinh van dong, be se tiep xuc voi nhung loai bui moi va cac tac nhan gay di ung moi, co the be se tu phan ung, he mien dich se phat trien, loai bo vi khuan gay hai ra khoi co the, tu do tang cuong kha nang chong lai vi khuan cua co the.

Khi duoc vui choi thoa thich, be duoc thu gian, cac ban se nhan thay be vui ve hon, do la yeu to quan trong giup he mien dich cua be khoe manh moi ngay.

5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Ai cũng biết hệ miễn dịch là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch và sức đề kháng càng có ý nghĩa hơn trong sự phát triển của bé. Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cường hệ miễn dịch với những cách sau
Giới thiệu cho bạn bè
  • gplus
  • pinterest

Bình luận

Đăng bình luận

Đánh giá