Có những thói quen hàng ngày không tốt ở trẻ mà đôi khi bạn nghĩ là bình thường, bởi cho rằng trẻ con đứa nào chẳng vậy… Tuy nhiên, trẻ sẽ rất dễ rước bệnh vào thân do những thói quen tưởng chừng như bình thường này.
Hãy cùng MeYeuCon điểm mặt một số thói quen xấu mà trẻ nhà bạn thường mắc phải nhé.
1. Nằm ngủ liền sau khi ăn no
Trẻ ăn no sau đó ngủ ngay sẽ khiến dạ dày căng to, đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Ngoài ra, nằm ngay sau bữa ăn làm tăng sức ép đối khả năng tiêu hoá thức ăn của dạ dày. Lượng thức thức ăn trong dạ dày không được tiêu hoá hết làm cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy. Nặng hơn còn có thể gây nên bệnh đau bao tử.
Bên cạnh đó, nếu ăn quá no sẽ khiến dạ dày căng phồng, việc tiết dịch tiêu hoá không đủ, thức ăn không được tiêu hoá hết đã bị bài tiết ra ngoài. Những thức ăn không tiêu hoá đọng lại trong đại tràng sẽ lên men, sinh ra chất độc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây trở ngại cho việc tiêu hoá. Điều này sẽ khiến trẻ vừa khó ngủ, vừa tiêu hóa kém.
>>> Lời khuyên từ MeYeuCon360:
Không nên cho trẻ ăn quá no trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ.
Bạn có thể khuyến khích trẻ với các hoạt động nhẹ nhàng trước giờ đi ngủ. Động viên trẻ cùng bạn ra ngoài đi dạo, tập vài động tác thể dục đơn giản, đánh răng, rửa mặt… Thời gian cho các hoạt động này là từ 15 đến 20 phút và vẫn đảm bảo rằng bé phải lên giường đi ngủ đúng giờ quy định.
2. Thức khuya
Yếu tố khiến trẻ thích phá vỡ quy tắc mỗi lần chuẩn bị đi ngủ có thể là trẻ mải xem bộ phim hoạt hình hấp dẫn, do trẻ ngủ trưa quá nhiều hay các thành viên khác trong gia đình nói chuyện ồn ào khiến bé khó ngủ… Các kết quả nghiên cứu cho thấy, thức khuya nhiều khiến trẻ ngủ không đủ và sâu giấc. Việc thiếu ngủ có thể đem lại những tác hại cực kỳ xấu cho trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển và thể chất như:
Làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, độ dài của giấc ngủ có ảnh hưởng tới sự tăng cân của trẻ. Những bé ngủ ít hơn 10 tiếng/ngày sẽ có nguy cơ béo phì gấp 3 lần với những bé ngủ 12 tiếng/ngày. Vì ngủ ít sẽ dẫn tới việc tăng hormone kích thích cảm giác đói và làm giảm lượng hormone giúp giảm bớt cảm giác đói.
Ngủ ít làm bé khó phát triển chiều cao. Nhiều chuyên gia tin rằng, loại hormone tăng trưởng giúp cơ thể dài ra, cao thêm được tiết vào khoảng thời gian từ 10 giờ đêm – 1 giờ sáng hôm sau, lúc trẻ ngủ say nhất. Trong trường hợp bé chưa ngủ hoặc ngủ chưa say, hormone này không thể hoạt động hết công suất giúp bé cao lớn thêm được.
Thiếu ngủ sẽ khiến trẻ luôn mệt mỏi, cáu gắt
>>> Lời khuyên từ MeYeuCon360:
Tạo cho trẻ một thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ. Tất cả mọi việc từ ăn, ngủ, chơi, học hành phải diễn ra đều đặn vào một khoảng thời gian nhất định.
Tập cho trẻ ngủ một mình. Khi cho con ngủ, nên hát hoặc kể một câu chuyện cổ tích. Sự vỗ về, ru nựng của bạn sẽ giúp con có cảm giác an toàn và yên tâm đi ngủ.
Không nên nói chuyện rì rầm bên cạnh khi trẻ ngủ. Trẻ sẽ không thể ngủ ngon nếu xung quanh có nhiều tiếng động ồn ào. Tốt nhất bạn cũng nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm cùng trẻ.
3. Cắn móng tay, ngoáy mũi, dụi mắt
Trẻ tầm 2 tuổi thường không để tay mình được nghỉ ngơi, chúng thích thú với việc cắn móng tay, ngoáy mũi, dụi mắt. Rõ ràng, đây là một thói quen xấu, có hại cho sức khỏe của trẻ.
Cắn móng tay: Khiến cho những vùng da quanh móng bị tổn thương và tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Cắn móng tay quá sâu còn làm cho vùng da tay bị chảy máu. Đến khi vi khuẩn xuất hiện, vùng móng tay bị bé cắn rất dễ bị nhiễm trùng.
Ngoáy mũi: Vi trùng trên ngón tay có thể khiến nhiễm trùng da bên trong mũi, lây lan bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
Dụi mắt: Khi buồn ngủ hay ngứa mắt một chút trẻ thường dụi mắt. Việc đưa tay lên dụi mắt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, có thể gây xước, trợt lòng đen, ảnh hưởng thị lực.
Cắt ngắn móng tay để đất không bám vào và trẻ sẽ không có gì để cắn.
>>> Lời khuyên từ MeYeuCon360:
Rửa tay thường xuyên và giữ cho móng tay luôn ngắn để đất không bám vào, đảm bảo bàn tay luôn sạch sẽ và trẻ không có gì để cắn nữa
Dạy con cách sử dụng khăn tay hoặc khăn giấy thay vì sử dụng ngón tay để ngoáy mũi, dụi mắt.
Trẻ cắn móng tay, ngoáy mũi, dụi mắt thường vì đôi tay không có việc gì làm, thừa thãi. Bạn cần cho con luôn bận rộn với đôi tay của mình bằng những hoạt động vui khỏe có ích
4. Ngậm thức ăn
Một số trẻ có thói quen ăn ngậm, bất kể trong bữa ăn chính hay bữa phụ. Đây là một thói quen rất xấu vì việc ngậm thức ăn lâu trong miệng sẽ khiến men tiêu hóa thức ăn ở tuyến nước bọt chuyển hóa thức ăn thành đường. Lượng đường này bám vào răng trong một khoảng thời gian dài, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn xâm nhập và dễ làm sâu răng của bé.
Ngoài ra ngậm thức ăn còn là nguyên nhân gây biếng ăn, dẫn đến bé bị suy dinh dưỡng, sức đề kháng yếu nên dễ bị bệnh.
Nên khen và động viên trẻ khi ăn.
>>> Lời khuyên từ MeYeuCon360:
Khen và động viên khi trẻ ăn.
Nếu trẻ tập trung xem tivi mà quên nhai nuốt, phải tắt tivi để trẻ chú ý vào việc ăn uống hơn.
Không nên ép trẻ ăn trong một bữa. Rất nhiều trẻ khi đã hơi lưng dạ là bắt đầu lười nhai. Do đó nên chia nhiều bữa để bé cảm thấy thoải mái hơn.
Nếu tình trạng ngậm thức ăn kéo dài, cần đưa trẻ đến bác sĩ dinh dưỡng để được khám và tư vấn một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
8 thoi quen xau khien be de mang benh (P.1)
Co nhung thoi quen hang ngay khong tot o tre ma doi khi ban nghi la binh thuong, boi cho rang tre con dua nao chang vay… Tuy nhien, tre se rat de ruoc benh vao than do nhung thoi quen tuong chung nhu binh thuong nay.
Hay cung MeYeuCon diem mat mot so thoi quen xau ma tre nha ban thuong mac phai nhe.
1. Nam ngu lien sau khi an no
Tre an no sau do ngu ngay se khien da day cang to, day co hoanh len chen ep can tro hoat dong cua tim. Ngoai ra, nam ngay sau bua an lam tang suc ep doi kha nang tieu hoa thuc an cua da day. Luong thuc thuc an trong da day khong duoc tieu hoa het lam co the luon met moi, kho chiu sau khi ngu day. Nang hon con co the gay nen benh dau bao tu.
Ben canh do, neu an qua no se khien da day cang phong, viec tiet dich tieu hoa khong du, thuc an khong duoc tieu hoa het da bi bai tiet ra ngoai. Nhung thuc an khong tieu hoa dong lai trong dai trang se len men, sinh ra chat doc. Day cung la mot trong nhung nguyen nhan gay tro ngai cho viec tieu hoa. Dieu nay se khien tre vua kho ngu, vua tieu hoa kem.
>>> Loi khuyen tu MeYeuCon360:
Khong nen cho tre an qua no trong vong 2 gio truoc khi di ngu.
Ban co the khuyen khich tre voi cac hoat dong nhe nhang truoc gio di ngu. Dong vien tre cung ban ra ngoai di dao, tap vai dong tac the duc don gian, danh rang, rua mat… Thoi gian cho cac hoat dong nay la tu 15 den 20 phut va van dam bao rang be phai len giuong di ngu dung gio quy dinh.
2. Thuc khuya
Yeu to khien tre thich pha vo quy tac moi lan chuan bi di ngu co the la tre mai xem bo phim hoat hinh hap dan, do tre ngu trua qua nhieu hay cac thanh vien khac trong gia dinh noi chuyen on ao khien be kho ngu… Cac ket qua nghien cuu cho thay, thuc khuya nhieu khien tre ngu khong du va sau giac. Viec thieu ngu co the dem lai nhung tac hai cuc ky xau cho tre, anh huong den su phat trien va the chat nhu:
Lam tang nguy co beo phi o tre. Mot nghien cuu tai My cho thay, do dai cua giac ngu co anh huong toi su tang can cua tre. Nhung be ngu it hon 10 tieng/ngay se co nguy co beo phi gap 3 lan voi nhung be ngu 12 tieng/ngay. Vi ngu it se dan toi viec tang hormone kich thich cam giac doi va lam giam luong hormone giup giam bot cam giac doi.
Ngu it lam be kho phat trien chieu cao. Nhieu chuyen gia tin rang, loai hormone tang truong giup co the dai ra, cao them duoc tiet vao khoang thoi gian tu 10 gio dem – 1 gio sang hom sau, luc tre ngu say nhat. Trong truong hop be chua ngu hoac ngu chua say, hormone nay khong the hoat dong het cong suat giup be cao lon them duoc.
Thieu ngu se khien tre luon met moi, cau gat
>>> Loi khuyen tu MeYeuCon360:
Tao cho tre mot thoi quen sinh hoat an, ngu dung gio. Tat ca moi viec tu an, ngu, choi, hoc hanh phai dien ra deu dan vao mot khoang thoi gian nhat dinh.
Tap cho tre ngu mot minh. Khi cho con ngu, nen hat hoac ke mot cau chuyen co tich. Su vo ve, ru nung cua ban se giup con co cam giac an toan va yen tam di ngu.
Khong nen noi chuyen ri ram ben canh khi tre ngu. Tre se khong the ngu ngon neu xung quanh co nhieu tieng dong on ao. Tot nhat ban cung nen tao cho minh thoi quen di ngu som cung tre.
3. Can mong tay, ngoay mui, dui mat
Tre tam 2 tuoi thuong khong de tay minh duoc nghi ngoi, chung thich thu voi viec can mong tay, ngoay mui, dui mat. Ro rang, day la mot thoi quen xau, co hai cho suc khoe cua tre.
Can mong tay: Khien cho nhung vung da quanh mong bi ton thuong va tao co hoi cho vi khuan de dang xam nhap. Can mong tay qua sau con lam cho vung da tay bi chay mau. Den khi vi khuan xuat hien, vung mong tay bi be can rat de bi nhiem trung.
Ngoay mui: Vi trung tren ngon tay co the khien nhiem trung da ben trong mui, lay lan benh cam cum, cam lanh.
Dui mat: Khi buon ngu hay ngua mat mot chut tre thuong dui mat. Viec dua tay len dui mat se tao dieu kien cho vi khuan xam nhap, co the gay xuoc, trot long den, anh huong thi luc.
Cat ngan mong tay de dat khong bam vao va tre se khong co gi de can.
>>> Loi khuyen tu MeYeuCon360:
Rua tay thuong xuyen va giu cho mong tay luon ngan de dat khong bam vao, dam bao ban tay luon sach se va tre khong co gi de can nua
Day con cach su dung khan tay hoac khan giay thay vi su dung ngon tay de ngoay mui, dui mat.
Tre can mong tay, ngoay mui, dui mat thuong vi doi tay khong co viec gi lam, thua thai. Ban can cho con luon ban ron voi doi tay cua minh bang nhung hoat dong vui khoe co ich
4. Ngam thuc an
Mot so tre co thoi quen an ngam, bat ke trong bua an chinh hay bua phu. Day la mot thoi quen rat xau vi viec ngam thuc an lau trong mieng se khien men tieu hoa thuc an o tuyen nuoc bot chuyen hoa thuc an thanh duong. Luong duong nay bam vao rang trong mot khoang thoi gian dai, tao dieu kien thuan loi cho cac loai vi khuan xam nhap va de lam sau rang cua be.
Ngoai ra ngam thuc an con la nguyen nhan gay bieng an, dan den be bi suy dinh duong, suc de khang yeu nen de bi benh.
Nen khen va dong vien tre khi an.
>>> Loi khuyen tu MeYeuCon360:
Khen va dong vien khi tre an.
Neu tre tap trung xem tivi ma quen nhai nuot, phai tat tivi de tre chu y vao viec an uong hon.
Khong nen ep tre an trong mot bua. Rat nhieu tre khi da hoi lung da la bat dau luoi nhai. Do do nen chia nhieu bua de be cam thay thoai mai hon.
Neu tinh trang ngam thuc an keo dai, can dua tre den bac si dinh duong de duoc kham va tu van mot che do dinh duong phu hop.
8 thói quen xấu khiến bé dễ mang bệnh (P.1)
By Meyeucon360
Có những thói quen hàng ngày không tốt ở trẻ mà đôi khi bạn nghĩ là bình thường, bởi cho rằng trẻ con đứa nào chẳng vậy… Tuy nhiên, trẻ sẽ rất dễ rước bệnh vào thân do những thói quen tưởng chừng như bình thường này.