Tiếp theo những thói quen đã đề cập ở bài trước, sau đây là những việc cha mẹ cần xây dựng nếp sinh hoạt cho trẻ để bé lớn lên khỏe mạnh, tinh anh.
5. Kiểm tra sức khỏe
Trẻ em cần phải đi bác sĩ thường xuyên để đảm bảo trẻ phát triển cơ thể mạnh khỏe cũng như tiêm phòng bệnh phù hợp. Theo Swanson, trẻ cần phải khám sức khỏe thường xuyên hàng năm ngay từ khi đi nhà trẻ cũng như bắt đầu đi học. Các loại vắc xin chủng ngừa được cập nhật hàng năm, vì thế bạn cũng cần kiểm tra các thông tin này. Đôi lúc các liều tiêm nhắc lại hoặc tăng cường có thể được điều chỉnh, nên nhiều gia đình vẫn tin rằng con mình đã tiêm ngừa đầy đủ nhưng thực tế thì không phải. Hơn nữa, hiện nay các liều tiêm ngừa cúm mùa cũng đã được khuyến cáo tiêm cho trẻ từ 6 tháng tuổi hàng năm. Cách dễ nhớ nhất là bạn nên lên lịch cho trẻ đi kiểm tra sức khỏe vào đầu mỗi năm học.
6. Giới hạn thời gian trẻ ngồi với màn hình
Với mọi thứ trong cuộc sống công nghệ ngày nay, từ TV cho đến máy tính bảng, trẻ gần như dùng đến màn hình 24/7. Trẻ mạnh khỏe không ngồi trước màn hình thường xuyên. “Hãy tạo cơ hội cho trẻ có thể tương tác và không xao lãng sự chú ý ngay từ khởi đầu cuộc sống của trẻ”, Swanson gợi ý. Bạn nên giới hạn thời gian trẻ ngồi trước các loại màn hình dưới 2 giờ một ngày.
Thói quen cần xây dựng cho con từ nhỏ
7. Vận động thường xuyên
Hãy vứt bỏ các món đồ chơi công nghệ đi. Trẻ khỏe mạnh tránh ngồi màn hình bằng việc vận động thường xuyên với các hoạt động ngoại khóa, đặc biệt là các môn thể thao. “Trẻ sẽ có mức độ vận động thể chất cao hơn”, Jampolis cho biết. Trẻ mạnh khỏe cũng năng động hơn và sẽ tham gia vào các đội thể thao trong và ngoài trường, như thế “lịch” sẽ kín hơn, các hoạt động thể chất vui nhộn thấm sâu vào cuộc sống của trẻ hơn. Hãy đăng ký cho trẻ tham gia vào các đội thể thao. Giữ trẻ năng vận động càng nhiều càng tốt.
8. Sống yêu thiên nhiên
Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động ngoài trường bằng cách “thể hiện sự tôn trọng sự yên tĩnh và thời gian chết”, Swanson cho biết. Tìm khoảng thời gian để tập thể dục và thưởng thức cảm giác đắm mình trong thiên nhiên mỗi ngày. Dắt trẻ đi bộ trong công viên cùng bạn hoặc chỉ đơn giản là khám phá những chiếc lá rơi rụng ở sân nhà bạn.
Cho trẻ tham gia nhiều hoạt động ngoài trời gần gũi với thiên nhiên để phát triển tốt.
9. Ngủ thật nhiều
Ngủ, ngủ và ngủ. Trẻ đang phát triển cần ngủ nhiều hơn bạn nếu không muốn nói là rất nhiều. Hãy kiến thiết giờ ngủ và buộc con bạn tuân theo. Bình thường, trẻ độ tuổi đi học cần ngủ khoảng 10 tiếng, trẻ thiếu niên cần ngủ từ 8 tiếng rưỡi hoặc 9 tiếng rưỡi mặc dù điều này có thể hơi khó khăn. Khuyến khích trẻ ngủ nhiều lúc còn nhỏ, để khi lớn lên trẻ sẽ hiểu được cảm giác ngủ đủ giấc mỗi ngày tốt hơn như thế nào.
10. Tâm trạng vui vẻ
Cần bảo đảm con bạn làm chủ được cảm xúc của cuộc sống. Trẻ phải tham gia vào các hoạt động giúp giải tỏa tâm lý, đây chính là những liều thuốc tốt nhất giúp trẻ đối đầu với những vấn đề trong cuộc sống. Quan trọng là trẻ cảm thấy vui vẻ. Các vấn đề phiền muộn thường bị xem nhẹ ở trẻ nhưng đây là vấn đề cần có sự đặc biệt chú ý từ các bậc phụ huynh. Tuy thường không đến mức cần phải điều trị bằng thuốc, nhưng nguyên nhân dẫn đến sự buồn phiền cần phải được xem xét. Nó giống như một vòng lẩn quẩn, trẻ buồn phiền, ăn nhiều, ít vận động và cảm thấy thiếu tự tin về cân nặng của bản thân. Từ đó trẻ có thể không chơi thể thao và các hoạt động ngoại khóa mà trẻ vẫn rất thích trước đó.
Trẻ cần ngủ đủ giấc để phát triển tốt
Nếu trẻ xuống tinh thần, việc xác định lý do tại sao là rất cần thiết. Hãy lên kế hoạch các hoạt động để “phủ kín” thời gian biểu của trẻ, và bạn hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu trẻ xuống tinh thần các ngày quá gần nhau.
10 thoi quen tot be can tap tu nho (P.2)
Tiep theo nhung thoi quen da de cap o bai truoc, sau day la nhung viec cha me can xay dung nep sinh hoat cho tre de be lon len khoe manh, tinh anh.
5. Kiem tra suc khoe
Tre em can phai di bac si thuong xuyen de dam bao tre phat trien co the manh khoe cung nhu tiem phong benh phu hop. Theo Swanson, tre can phai kham suc khoe thuong xuyen hang nam ngay tu khi di nha tre cung nhu bat dau di hoc. Cac loai vac xin chung ngua duoc cap nhat hang nam, vi the ban cung can kiem tra cac thong tin nay. Doi luc cac lieu tiem nhac lai hoac tang cuong co the duoc dieu chinh, nen nhieu gia dinh van tin rang con minh da tiem ngua day du nhung thuc te thi khong phai. Hon nua, hien nay cac lieu tiem ngua cum mua cung da duoc khuyen cao tiem cho tre tu 6 thang tuoi hang nam. Cach de nho nhat la ban nen len lich cho tre di kiem tra suc khoe vao dau moi nam hoc.
6. Gioi han thoi gian tre ngoi voi man hinh
Voi moi thu trong cuoc song cong nghe ngay nay, tu TV cho den may tinh bang, tre gan nhu dung den man hinh 24/7. Tre manh khoe khong ngoi truoc man hinh thuong xuyen. “Hay tao co hoi cho tre co the tuong tac va khong xao lang su chu y ngay tu khoi dau cuoc song cua tre”, Swanson goi y. Ban nen gioi han thoi gian tre ngoi truoc cac loai man hinh duoi 2 gio mot ngay.
Thoi quen can xay dung cho con tu nho
7. Van dong thuong xuyen
Hay vut bo cac mon do choi cong nghe di. Tre khoe manh tranh ngoi man hinh bang viec van dong thuong xuyen voi cac hoat dong ngoai khoa, dac biet la cac mon the thao. “Tre se co muc do van dong the chat cao hon”, Jampolis cho biet. Tre manh khoe cung nang dong hon va se tham gia vao cac doi the thao trong va ngoai truong, nhu the “lich” se kin hon, cac hoat dong the chat vui nhon tham sau vao cuoc song cua tre hon. Hay dang ky cho tre tham gia vao cac doi the thao. Giu tre nang van dong cang nhieu cang tot.
8. Song yeu thien nhien
Khuyen khich tre tham gia hoat dong ngoai truong bang cach “the hien su ton trong su yen tinh va thoi gian chet”, Swanson cho biet. Tim khoang thoi gian de tap the duc va thuong thuc cam giac dam minh trong thien nhien moi ngay. Dat tre di bo trong cong vien cung ban hoac chi don gian la kham pha nhung chiec la roi rung o san nha ban.
Cho tre tham gia nhieu hoat dong ngoai troi gan gui voi thien nhien de phat trien tot.
9. Ngu that nhieu
Ngu, ngu va ngu. Tre dang phat trien can ngu nhieu hon ban neu khong muon noi la rat nhieu. Hay kien thiet gio ngu va buoc con ban tuan theo. Binh thuong, tre do tuoi di hoc can ngu khoang 10 tieng, tre thieu nien can ngu tu 8 tieng ruoi hoac 9 tieng ruoi mac du dieu nay co the hoi kho khan. Khuyen khich tre ngu nhieu luc con nho, de khi lon len tre se hieu duoc cam giac ngu du giac moi ngay tot hon nhu the nao.
10. Tam trang vui ve
Can bao dam con ban lam chu duoc cam xuc cua cuoc song. Tre phai tham gia vao cac hoat dong giup giai toa tam ly, day chinh la nhung lieu thuoc tot nhat giup tre doi dau voi nhung van de trong cuoc song. Quan trong la tre cam thay vui ve. Cac van de phien muon thuong bi xem nhe o tre nhung day la van de can co su dac biet chu y tu cac bac phu huynh. Tuy thuong khong den muc can phai dieu tri bang thuoc, nhung nguyen nhan dan den su buon phien can phai duoc xem xet. No giong nhu mot vong lan quan, tre buon phien, an nhieu, it van dong va cam thay thieu tu tin ve can nang cua ban than. Tu do tre co the khong choi the thao va cac hoat dong ngoai khoa ma tre van rat thich truoc do.
Tre can ngu du giac de phat trien tot
Neu tre xuong tinh than, viec xac dinh ly do tai sao la rat can thiet. Hay len ke hoach cac hoat dong de “phu kin” thoi gian bieu cua tre, va ban hay dua tre di kham bac si neu tre xuong tinh than cac ngay qua gan nhau.
10 thói quen tốt bé cần tập từ nhỏ (P.2)
By Meyeucon360
Tiếp theo những thói quen đã đề cập ở bài trước, sau đây là những việc cha mẹ cần xây dựng nếp sinh hoạt cho trẻ để bé lớn lên khỏe mạnh, tinh anh.