Sắp tới ngày chào đón thiên thần ra đời rồi, dĩ nhiên mẹ bầu đã chuẩn bị thật kỹ mọi thứ trong suốt thời gian qua. Để chắc rằng mình đã hoàn toàn yên tâm và tự tin, hãy kiểm tra một lần nữa và hoàn thành tốt những việc cần thiết dưới đây.
1. Cách tính ngày sinh
Để tính tuổi thai bác sĩ dựa vào siêu âm, đo chiều cao tử cung, thời điểm thai cử động và tim thai.... Tuy nhiên chị em cũng có thể tự dự đoán được ngày sinh với một số cách đơn giản:
>>> Quy tắc 9 tháng 10 ngày
Lấy ngày đầu kỳ kinh cuối cùng, đếm đến tháng thứ 9 rồi cộng thêm 10 ngày
Ví dụ: ngày đầu chu kỳ kinh cuối của bạn là 1/3/2013 thì dự kiến sinh ngày 11/12/2013
>>> Đếm tuần thai
Chu kỳ mang thai thường là 280 ngày = 40 tuần.
Bạn lấy ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng, đánh dấu vào lịch, xem nó vào ngày thứ mấy trong tuần (ví dụ thứ 5 chẳng hạn). Sau đó đếm đủ 40 cái thứ 5 đó là ngày dự sinh.
Luật Nagele (+7/-3)
Là cách lấy ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối thêm 7 ngày và trừ đi 3 tháng. Phương pháp tính này dựa trên chu kỳ kinh 28 ngày.
Ví dụ: ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối là 10-6, vậy bạn sẽ sinh vào ngày 17 – 3 năm sau.
Biết trước ngày sinh bé rất cần thiết để bà bầu chuẩn bị. Tuy nhiên thời gian có thể sớm hoặc trễ hơn 2 tuần so với ngày dự kiến sinh, vì việc mang thai bình thường có thể thay đổi từ 38 đến 42 tuần.
2. Xin nghỉ thai sản
Thường các mẹ bầu có tâm lý sẽ đi làm tới ngày lâm bồn để có nhiều thời gian chăm sóc con sau khi bé chào đời. Điều này không nên vì trước khi sinh mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn, soạn đồ đạc sẵn sàng… để chuẩn bị tới bệnh viện. Tốt nhất bạn nên xin nghỉ trước ngày dự sinh 1-2 tuần.
3. Cùng chồng lên kế hoạch tài chính
Sẽ có rất nhiều khoản vợ chồng bạn phải chi tiêu trong thời gian tới, mặt khác khoản lương của bạn có thể ít đi trong thời gian nghỉ thai sản. Hãy cùng chồng lên kế hoạch cụ thể về những khoản chi tiêu để bạn chủ động và yên tâm hơn về tài chính trước khi sinh.
4. Tham gia lớp học tiền sản. Lớp học tiền sản sẽ trang bị cho bạn:
Những kiến thức cơ bản về vấn đề chuyển dạ, phương pháp đẻ thường với đẻ mổ
Những hướng dẫn cơ bản về những chuẩn bị về mặt thể chất, tinh thần cũng như chuẩn bị cơ sở vật chất cho việc chào đón một em bé sơ sinh trong cuộc sống của các cặp đôi.
Một số hướng dẫn để giúp các mẹ có thể vượt cạn dễ dàng như: cách thở, cách rặn đẻ...
Những kiến thức cơ bản về việc làm quen với bé sơ sinh, chăm sóc bé lúc mới sinh (dinh dưỡng, vệ sinh, các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh..)
Cách chăm sóc sản phụ sau khi sinh (vệ sinh, dinh dưỡng, tâm lý...)
Lớp học tiền sản giúp bạn tự tin hơn trong vai trò làm mẹ
5. Dọn dẹp nhà cửa
Nếu không có điều kiện thuê người giúp việc, bạn hãy cùng chồng dọn dẹp, trang hoàng lại nhà cửa một chút. Điều này sẽ giảm phần nào áp lực công việc sau khi sinh nở, và quan trọng là khi trở về nhà hai mẹ con sẽ cảm thấy thoải mái, ấm áp hơn với không gian sạch sẽ, ngăn nắp, thoáng mát.
6. Tìm người chăm sóc mẹ và bé
Mẹ bầu nên tìm người giúp việc ngay từ bây giờ để chăm sóc cho hai mẹ con nếu không có ông bà nội ngoại gần bên. Có thể nhờ người quen, bạn bè giới thiệu để tìm được người giúp việc đáng tin cậy nhé.
7. Tìm bác sỹ cho con
Tìm trước cho em bé sơ sinh một bác sỹ thật tốt đề phòng chẳng may bé bị bệnh. Trẻ sơ sinh thường có sức đề kháng kém, dễ mắc một số bệnh truyền nhiễm nên việc kiếm sẵn một bác sỹ chưa bao giờ là thừa.
8. Hãy thư giãn
Lo lắng, sợ hãi, vội vàng đều ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Tạo cho mình một cảm giác thoải mái, vui vẻ bằng cách:
- Xem bộ phim mà bạn yêu thích hay nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương
- Đi Spa hoặc nhờ chồng massage tại nhà nếu bạn làm biếng ra ngoài
- Tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng không những giúp tinh thần sảng khoái mà còn rèn luyện cho bạn sức khỏe trước khi lâm bồn.
- Trò chuyện cùng người thân
9. Ngủ đủ giấc
Là một trong những việc quan trọng số một mà mẹ bầu cần thực hiện trước khi bước vào “cuộc chiến”. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe vì khi đến phòng sinh, bạn sẽ không có thời gian nghỉ ngơi cộng với quá trình sinh nở cũng rất mất sức.
Ngủ đủ giấc là một trong những điều quan trọng nhất
10. Vệ sinh cá nhân
Việc vệ sinh cá nhân không chỉ tạo cho mẹ bầu cảm giác sạch sẽ, thoải mái mà còn có thể hạn chế cho bé một số bệnh lây nhiễm khi chào đời.
Cắt móng tay móng chân, bôi sạch màu sơn trên móng: Bàn tay mẹ thường xuyên tiếp xúc với bé khi bế, cho con bú. Móng tay dài và sơn là môi trường để vi khuẩn gây bệnh cho trẻ phát triển, nhất là các bệnh về đường ruột. Hơn nữa da trẻ sơ sinh vốn mỏng và dễ bị tổn thương. Móng tay của mẹ dài có thể làm trầy xước da bé bất kỳ lúc nào
Cắt tóc ngắn để không vướng víu khi vượt cạn là việc làm rất tốt. Nếu vẫn muốn giữ mái tóc dài, bạn cần kẹp tóc gọn gàng. Tắm rửa sạch sẽ, mặc những trang phục rộng, thoáng mát, dễ thấm mồ hôi.
11. Điện thoại luôn sẵn sàng
Bạn và ông xã phải đảm bảo điện thoại luôn hoạt động và còn tiền. Lưu cẩn thận số của bệnh viện, người hộ sinh và taxi để khi có dấu hiệu chuyển dạ bạn chỉ cần alô.
12. Soạn đồ đạc để nhập viện
Đồ cho mẹ và bé: Kiểm tra lại xem đồ của mẹ và bé đã đủ chưa, hãy cùng người thân sắp xếp thật gọn gàng vào vali, giỏ sách. Nếu bạn muốn con mặc bộ đồ nào đầu tiên khi chào đời, hãy gói chúng lại và để lên trên cùng vali, đồ xuất viện khi trở về nhà bạn nên để dưới cùng để không phải mất thời gian lục lọi tìm kiếm.
Chuẩn bị những giấy tờ hành chính: sổ hộ khẩu, chứng minh nhân dân, thẻ bảo hiểm y tế, xã hội, giấy phân tích nhóm máu. Đây là những giấy tờ cần thiết để làm thủ tục tại nhà hộ sinh.
13. Liên hệ bác sĩ
Thường xuyên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt trong những ngày cuối thai kỳ, bác sĩ sẽ có chuẩn đoán cuối cùng về thai nhi: tư thế và trong lượng của thai nhi, kích thước của nó so với độ nở của xương chậu, từ đó có thể tư vấn cho bạn nên sinh thường hay sinh mổ.
Nên chuẩn bị và liên hệ trước bộ phận làm thủ tục để tránh trường hợp “nước đến chân mới nhảy”.
Bác sĩ luôn là người cho bạn lời khuyên tốt nhất
14. Nhận biết dấu hiệu chuyển dạ
Sắp đến ngày sinh bà bầu thường có các dấu hiệu: cảm giác sa bụng (không thấy rốn), đi tiểu nhiều lần trong ngày, vùng lưng dưới có cảm giác đau, dây chằng ở xương chậu và tử cung căng ra. Có thể xuất hiện dịch âm đạo màu trắng đục giống lòng trắng trứng gà hoặc chất nhầy màu hồng.
Khi có dấu hiệu chuyển dạ bạn nên nhờ người thân đưa đến bệnh viện để tiện cho bác sĩ theo dõi, chăm sóc. Hãy hít thở thật sâu và làm theo những gì bác sĩ hướng dẫn, chắc chắn bạn sẽ làm tốt mọi thứ và trở thành một bà mẹ tuyệt vời.
14 viec can lam truoc ngay sinh
Sap toi ngay chao don thien than ra doi roi, di nhien me bau da chuan bi that ky moi thu trong suot thoi gian qua. De chac rang minh da hoan toan yen tam va tu tin, hay kiem tra mot lan nua va hoan thanh tot nhung viec can thiet duoi day.
1. Cach tinh ngay sinh
De tinh tuoi thai bac si dua vao sieu am, do chieu cao tu cung, thoi diem thai cu dong va tim thai.... Tuy nhien chi em cung co the tu du doan duoc ngay sinh voi mot so cach don gian:
>>> Quy tac 9 thang 10 ngay
Lay ngay dau ky kinh cuoi cung, dem den thang thu 9 roi cong them 10 ngay
Vi du: ngay dau chu ky kinh cuoi cua ban la 1/3/2013 thi du kien sinh ngay 11/12/2013
>>> Dem tuan thai
Chu ky mang thai thuong la 280 ngay = 40 tuan.
Ban lay ngay dau tien cua ky kinh cuoi cung, danh dau vao lich, xem no vao ngay thu may trong tuan (vi du thu 5 chang han). Sau do dem du 40 cai thu 5 do la ngay du sinh.
Luat Nagele (+7/-3)
La cach lay ngay dau tien cua ky kinh cuoi them 7 ngay va tru di 3 thang. Phuong phap tinh nay dua tren chu ky kinh 28 ngay.
Vi du: ngay dau tien cua ky kinh cuoi la 10-6, vay ban se sinh vao ngay 17 – 3 nam sau.
Biet truoc ngay sinh be rat can thiet de ba bau chuan bi. Tuy nhien thoi gian co the som hoac tre hon 2 tuan so voi ngay du kien sinh, vi viec mang thai binh thuong co the thay doi tu 38 den 42 tuan.
2. Xin nghi thai san
Thuong cac me bau co tam ly se di lam toi ngay lam bon de co nhieu thoi gian cham soc con sau khi be chao doi. Dieu nay khong nen vi truoc khi sinh me bau can duoc nghi ngoi, thu gian, soan do dac san sang… de chuan bi toi benh vien. Tot nhat ban nen xin nghi truoc ngay du sinh 1-2 tuan.
3. Cung chong len ke hoach tai chinh
Se co rat nhieu khoan vo chong ban phai chi tieu trong thoi gian toi, mat khac khoan luong cua ban co the it di trong thoi gian nghi thai san. Hay cung chong len ke hoach cu the ve nhung khoan chi tieu de ban chu dong va yen tam hon ve tai chinh truoc khi sinh.
4. Tham gia lop hoc tien san. Lop hoc tien san se trang bi cho ban:
Nhung kien thuc co ban ve van de chuyen da, phuong phap de thuong voi de mo
Nhung huong dan co ban ve nhung chuan bi ve mat the chat, tinh than cung nhu chuan bi co so vat chat cho viec chao don mot em be so sinh trong cuoc song cua cac cap doi.
Mot so huong dan de giup cac me co the vuot can de dang nhu: cach tho, cach ran de...
Nhung kien thuc co ban ve viec lam quen voi be so sinh, cham soc be luc moi sinh (dinh duong, ve sinh, cac benh thuong gap o tre so sinh..)
Cach cham soc san phu sau khi sinh (ve sinh, dinh duong, tam ly...)
Lop hoc tien san giup ban tu tin hon trong vai tro lam me
5. Don dep nha cua
Neu khong co dieu kien thue nguoi giup viec, ban hay cung chong don dep, trang hoang lai nha cua mot chut. Dieu nay se giam phan nao ap luc cong viec sau khi sinh no, va quan trong la khi tro ve nha hai me con se cam thay thoai mai, am ap hon voi khong gian sach se, ngan nap, thoang mat.
6. Tim nguoi cham soc me va be
Me bau nen tim nguoi giup viec ngay tu bay gio de cham soc cho hai me con neu khong co ong ba noi ngoai gan ben. Co the nho nguoi quen, ban be gioi thieu de tim duoc nguoi giup viec dang tin cay nhe.
7. Tim bac sy cho con
Tim truoc cho em be so sinh mot bac sy that tot de phong chang may be bi benh. Tre so sinh thuong co suc de khang kem, de mac mot so benh truyen nhiem nen viec kiem san mot bac sy chua bao gio la thua.
8. Hay thu gian
Lo lang, so hai, voi vang deu anh huong khong tot den me va be. Tao cho minh mot cam giac thoai mai, vui ve bang cach:
- Xem bo phim ma ban yeu thich hay nghe mot ban nhac nhe nhang, du duong
- Di Spa hoac nho chong massage tai nha neu ban lam bieng ra ngoai
- Tap the duc voi nhung dong tac nhe nhang khong nhung giup tinh than sang khoai ma con ren luyen cho ban suc khoe truoc khi lam bon.
- Tro chuyen cung nguoi than
9. Ngu du giac
La mot trong nhung viec quan trong so mot ma me bau can thuc hien truoc khi buoc vao “cuoc chien”. Ngu du 8 tieng moi ngay de dam bao suc khoe vi khi den phong sinh, ban se khong co thoi gian nghi ngoi cong voi qua trinh sinh no cung rat mat suc.
Ngu du giac la mot trong nhung dieu quan trong nhat
10. Ve sinh ca nhan
Viec ve sinh ca nhan khong chi tao cho me bau cam giac sach se, thoai mai ma con co the han che cho be mot so benh lay nhiem khi chao doi.
Cat mong tay mong chan, boi sach mau son tren mong: Ban tay me thuong xuyen tiep xuc voi be khi be, cho con bu. Mong tay dai va son la moi truong de vi khuan gay benh cho tre phat trien, nhat la cac benh ve duong ruot. Hon nua da tre so sinh von mong va de bi ton thuong. Mong tay cua me dai co the lam tray xuoc da be bat ky luc nao
Cat toc ngan de khong vuong viu khi vuot can la viec lam rat tot. Neu van muon giu mai toc dai, ban can kep toc gon gang. Tam rua sach se, mac nhung trang phuc rong, thoang mat, de tham mo hoi.
11. Dien thoai luon san sang
Ban va ong xa phai dam bao dien thoai luon hoat dong va con tien. Luu can than so cua benh vien, nguoi ho sinh va taxi de khi co dau hieu chuyen da ban chi can alo.
12. Soan do dac de nhap vien
Do cho me va be: Kiem tra lai xem do cua me va be da du chua, hay cung nguoi than sap xep that gon gang vao vali, gio sach. Neu ban muon con mac bo do nao dau tien khi chao doi, hay goi chung lai va de len tren cung vali, do xuat vien khi tro ve nha ban nen de duoi cung de khong phai mat thoi gian luc loi tim kiem.
Chuan bi nhung giay to hanh chinh: so ho khau, chung minh nhan dan, the bao hiem y te, xa hoi, giay phan tich nhom mau. Day la nhung giay to can thiet de lam thu tuc tai nha ho sinh.
13. Lien he bac si
Thuong xuyen lien he voi bac si de duoc tu van ve che do dinh duong, luyen tap, nghi ngoi hop ly. Dac biet trong nhung ngay cuoi thai ky, bac si se co chuan doan cuoi cung ve thai nhi: tu the va trong luong cua thai nhi, kich thuoc cua no so voi do no cua xuong chau, tu do co the tu van cho ban nen sinh thuong hay sinh mo.
Nen chuan bi va lien he truoc bo phan lam thu tuc de tranh truong hop “nuoc den chan moi nhay”.
Bac si luon la nguoi cho ban loi khuyen tot nhat
14. Nhan biet dau hieu chuyen da
Sap den ngay sinh ba bau thuong co cac dau hieu: cam giac sa bung (khong thay ron), di tieu nhieu lan trong ngay, vung lung duoi co cam giac dau, day chang o xuong chau va tu cung cang ra. Co the xuat hien dich am dao mau trang duc giong long trang trung ga hoac chat nhay mau hong.
Khi co dau hieu chuyen da ban nen nho nguoi than dua den benh vien de tien cho bac si theo doi, cham soc. Hay hit tho that sau va lam theo nhung gi bac si huong dan, chac chan ban se lam tot moi thu va tro thanh mot ba me tuyet voi.
14 việc cần làm trước ngày sinh
By Meyeucon360
Sắp tới ngày chào đón thiên thần ra đời rồi, dĩ nhiên mẹ bầu đã chuẩn bị thật kỹ mọi thứ trong suốt thời gian qua. Để chắc rằng mình đã hoàn toàn yên tâm và tự tin, hãy kiểm tra một lần nữa và hoàn thành tốt những việc cần thiết dưới đây.