Mang thai là thời kỳ mà cơ thể người phụ nữ sẽ có ít nhiều sự thay đổi do lượng hormone trong cơ thể biến đổi và các cơ quan cần thích nghi dần với sự phát triển của em bé.
Trong thời gian này một số triệu chứng, sự cố mà trước giờ bạn chưa bao giờ gặp có thể sẽ xuất hiện và gây cho bạn chút bối rối. Vậy những sự cố khó nói mà các bà bầu có thể gặp phải là gì? Hãy cùng MeYeuCon360 tìm hiểu và tham khảo lời khuyên hữu ích.
1. Són tiểu
- Triệu chứng: Són tiểu là triệu chứng thường hay gặp ở thai phụ đặc biệt là trong những tháng cuối cùng của thai kỳ. Đó là trường hợp mà một lượng ít hoặc nhiều nước tiểu bị són ra ngoài mà bạn không thể kiểm soát được, són tiểu có thể xảy ra khi bạn ho, ắt xì hay cười lớn, điều này thường gây cảm giác ngại ngùng, bất tiện cho thai phụ.
- Nguyên nhân: Do thai ngày càng phát triển, dạ quang to ra sẽ chèn ép vào vùng bàng quang đồng thời vào cuối thai kỳ, đầu của em bé sẽ di chuyển xuống khung chậu và đè lên bàng quang gây nên cảm giác buồn tiểu đi tiểu liên tục và triệu chứng són tiểu.
- Lời khuyên: Một số phụ nữ chọn cách hạn chế uống nước để khắc phục hiện tượng són tiểu này, điều này là hoàn toàn không nên vì có thể khiến cơ thể bị thiếu nước và em bé trong bụng bị thiếu nước ối. Bạn cần biết són tiểu khi mang thai là chỉ là hiện thượng bình thường không nên quá lo lắng vì sau khi sinh triệu chứng này sẽ mất đi. Bạn có thể hạn chế són tiểu bằng cách:
+ Đi tiểu thường xuyên, khi thấy tức bụng và ngay cả khi bạn không thấy mắc tiểu để tránh bàng quang đầy nước.
+ Bài tập kegel giúp luyện tập cơ xung quanh ống dẫn tiểu, âm đạo và làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang.
- Tuy nhiên nếu hiện tượng són tiểu kết hợp với triệu chứng đau gắt khi tiểu, cảm giác buốt thì cần nên gặp bác sĩ ngay vì có thể són tiểu là triệu chứng của căn bệnh nhiễm trùng đường tiểu.
2. Táo bón
- Táo bón ở thai phụ xảy ra thường do các nguyên nhân như sau: do thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, do chế độ ăn uống ít chất xơ, ngoài ra do sự phát triển của thai nhi chèn ép và do quá trình tăng cân, mệt mỏi trong quá trình mang thai mà thai phụ thường hạn chế các hoạt động thể dục... nên dễ gây ra hiện tượng táo bón.
Chế độ dinh dưỡng đủ thành phần nhưng có chọn lọc giúp hạn chế chứng đầy hơi.
- Lời khuyên:
+ Cố gắng tập luyện thói quen đi tiêu và tốt nhất là vào buổi sáng do trong thời gian này đại trực tràng có hoạt động nhu động mạnh nhất, có thể lúc đầu chưa quen nhưng dần dần sẽ thích ứng.
+ Uống nhiều nước khoảng 7- 8 ly nước mỗi ngày vì nước giúp làm mềm và dễ dàng thải chất thải ra ngoài do đó khắc phục phần nào nguy cơ táo bón, ăn chất xơ (bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây)
+ Cố gắng vận động với chế độ tập luyện phù hợp với sức khoẻ và cơ thể của thai phụ.
Hãy chia sẻ với chồng bài viết này để anh ấy hiểu bạn hơn.
3. Xì hơi/ Ợ hơi
Đó thật là một cảm giác ngại ngùng, xấu hổ mà các bà bầu gặp phải khi không may xì hơi/ ợ hơi trước đám đông. Thậm chí có những bà bầu có thể cứ 5 phút xì hơi một lần mà không kiểm soát được tình trạng này. Nguyên nhân là do khi mang thai hệ tiêu hoá của thai phụ sẽ hoạt động chậm hơn bình thường, những vi khuẩn trong ruột có nhiều thời gian để tiêu hoá và men tiêu hoá cũng tạo nên nhiều hơi khí trong ruột hơn. Ngoài ra nếu chế độ ăn uống hàng ngày lại có nhiều thực phẩm dễ gây đầy hơi thì việc xì hơi cũng là điều dễ hiểu.
- Lời khuyên:
+ Hạn chế ăn các thực phẩm có thể làm bạn xì hơi nhiều như phô mai, kem, hành tây, tỏi, bắp cải, khoai lang, đậu...
+ Ăn thành nhiều bữa nhỏ, khi ăn nên nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói chuyện, cười đùa vì bạn có thể nuốt thêm không khí vào ruột.
4. Chứng ngứa khi mang thai
- Ngứa khi mang thai cũng là một triệu chứng thường gặp mà 14% thai phụ phải đối diện mà nguyên nhân rất phong phú và đa dạng, có thể do:
+ Da bị rạn, giãn ra do sự phát triển của thai nhi, sự rạn da này là nguyên nhân làm cho 20% thai phụ bị ngứa. Các vùng ngứa do rạn da thường gặp là vùng bụng, ngực, đùi.
+ Do tăng sinh mạch máu trong quá trình thai kỳ làm cho da trở nên nhạy cảm và tăng tiết mồ hôi gây ngứa.
+ Một số thai phụ bị viêm nang lông.
+ Chứng ứ mật trong gan có thể làm da thai phụ bị khô và ngứa.
- Lời khuyên:
+ Nếu ngứa do mồ hôi ra nhiều thì cần mặc quần áo thông thoáng bằng cotton, mặc quần áo chật cũng có thể gây ngứa do tắc nghẽn lưu thông máu , tắm rửa thường xuyên, loại bỏ tế bào chết trên da làm da thông thoáng.
+ Cố gắng không gãi vì càng gãi thì bạn lại càng cảm thấy vùng ngứa lan rộng nhiều và có cảm giác ngứa nhiều hơn. Điều này tạo thành một vòng tròn luẩn quẩn, hãy cố gắng hạn chế ngứa bằng cách chườm lạnh hay nóng.
+ Không tắm nước nóng lâu do sau khi tắm, da bạn dễ bị khô và gây ngứa hơn.
+ Lưu ý đến độ PH của loại sữa tắm bạn sử dụng, hãy thử thay đổi sữa tắm xem tình trạng ngứa có được khắc phục không do độ PH không phù hợp có thể làm da kích ứng.
5. Bệnh trĩ
Có rất nhiều trường hợp thai phụ ngạc nhiên vì trước khi mang thai không hề mắc bệnh trĩ nhưng trong thời gian mang thai lại đối diện với căn bệnh có thể làm cho vùng hậu môn sưng và có thể chảy máu khi đi tiêu, nếu nặng có trường hợp trĩ bị lồi ra ngoài gây đau. Các bác sĩ cho rằng thai phụ mắc bệnh trĩ trong thai kỳ là điều hoàn toàn bình thường đối với thai phụ mà nguyên nhân là do:
+ Khi thai nhi phát triển lớn làm tử cung cũng to dần và tạo áp lực đối với tĩnh mạch vùng xương chậu, khiến cho những tĩnh mạch xung quanh hậu môn không được lưu thông từ đó hình thành trĩ.
+ Táo bón kéo dài. Khi bị táo bón thai phụ thường phải rặn khi đi tiêu, chính việc rặn khi đi tiêu tạo áp suất làm cho tĩnh mạch vùng hậu môn căng, thời gian kéo dài rất dễ làm thai phụ bị bệnh trĩ.
- Lời khuyên:
+ Không ngồi lâu liên tục, nên thay đổi tư thế thường xuyên
+ Chế độ dinh dưỡng uống nhiều nước, chất xơ, tránh không để táo bón kéo dài
+ Trong trường hợp trĩ ở thai phụ do thai nhi phát triển thì bạn nên khám với bác sĩ. Tuỳ từng trường hợp cụ thể bác sĩ sẽ có chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.
Nhung chuyen kho noi cua me bau
Mang thai la thoi ky ma co the nguoi phu nu se co it nhieu su thay doi do luong hormone trong co the bien doi va cac co quan can thich nghi dan voi su phat trien cua em be.
Trong thoi gian nay mot so trieu chung, su co ma truoc gio ban chua bao gio gap co the se xuat hien va gay cho ban chut boi roi. Vay nhung su co kho noi ma cac ba bau co the gap phai la gi? Hay cung MeYeuCon360 tim hieu va tham khao loi khuyen huu ich.
1. Son tieu
- Trieu chung: Son tieu la trieu chung thuong hay gap o thai phu dac biet la trong nhung thang cuoi cung cua thai ky. Do la truong hop ma mot luong it hoac nhieu nuoc tieu bi son ra ngoai ma ban khong the kiem soat duoc, son tieu co the xay ra khi ban ho, at xi hay cuoi lon, dieu nay thuong gay cam giac ngai ngung, bat tien cho thai phu.
- Nguyen nhan: Do thai ngay cang phat trien, da quang to ra se chen ep vao vung bang quang dong thoi vao cuoi thai ky, dau cua em be se di chuyen xuong khung chau va de len bang quang gay nen cam giac buon tieu di tieu lien tuc va trieu chung son tieu.
- Loi khuyen: Mot so phu nu chon cach han che uong nuoc de khac phuc hien tuong son tieu nay, dieu nay la hoan toan khong nen vi co the khien co the bi thieu nuoc va em be trong bung bi thieu nuoc oi. Ban can biet son tieu khi mang thai la chi la hien thuong binh thuong khong nen qua lo lang vi sau khi sinh trieu chung nay se mat di. Ban co the han che son tieu bang cach:
+ Di tieu thuong xuyen, khi thay tuc bung va ngay ca khi ban khong thay mac tieu de tranh bang quang day nuoc.
+ Bai tap kegel giup luyen tap co xung quanh ong dan tieu, am dao va lam tang kha nang kiem soat bang quang.
- Tuy nhien neu hien tuong son tieu ket hop voi trieu chung dau gat khi tieu, cam giac buot thi can nen gap bac si ngay vi co the son tieu la trieu chung cua can benh nhiem trung duong tieu.
2. Tao bon
- Tao bon o thai phu xay ra thuong do cac nguyen nhan nhu sau: do thay doi ve noi tiet to trong co the, do che do an uong it chat xo, ngoai ra do su phat trien cua thai nhi chen ep va do qua trinh tang can, met moi trong qua trinh mang thai ma thai phu thuong han che cac hoat dong the duc... nen de gay ra hien tuong tao bon.
Che do dinh duong du thanh phan nhung co chon loc giup han che chung day hoi.
- Loi khuyen:
+ Co gang tap luyen thoi quen di tieu va tot nhat la vao buoi sang do trong thoi gian nay dai truc trang co hoat dong nhu dong manh nhat, co the luc dau chua quen nhung dan dan se thich ung.
+ Uong nhieu nuoc khoang 7- 8 ly nuoc moi ngay vi nuoc giup lam mem va de dang thai chat thai ra ngoai do do khac phuc phan nao nguy co tao bon, an chat xo (bo sung cac loai thuc pham nhu rau xanh, trai cay)
+ Co gang van dong voi che do tap luyen phu hop voi suc khoe va co the cua thai phu.
Hay chia se voi chong bai viet nay de anh ay hieu ban hon.
3. Xi hoi/ O hoi
Do that la mot cam giac ngai ngung, xau ho ma cac ba bau gap phai khi khong may xi hoi/ o hoi truoc dam dong. Tham chi co nhung ba bau co the cu 5 phut xi hoi mot lan ma khong kiem soat duoc tinh trang nay. Nguyen nhan la do khi mang thai he tieu hoa cua thai phu se hoat dong cham hon binh thuong, nhung vi khuan trong ruot co nhieu thoi gian de tieu hoa va men tieu hoa cung tao nen nhieu hoi khi trong ruot hon. Ngoai ra neu che do an uong hang ngay lai co nhieu thuc pham de gay day hoi thi viec xi hoi cung la dieu de hieu.
- Loi khuyen:
+ Han che an cac thuc pham co the lam ban xi hoi nhieu nhu pho mai, kem, hanh tay, toi, bap cai, khoai lang, dau...
+ An thanh nhieu bua nho, khi an nen nhai ky, tranh vua an vua noi chuyen, cuoi dua vi ban co the nuot them khong khi vao ruot.
4. Chung ngua khi mang thai
- Ngua khi mang thai cung la mot trieu chung thuong gap ma 14% thai phu phai doi dien ma nguyen nhan rat phong phu va da dang, co the do:
+ Da bi ran, gian ra do su phat trien cua thai nhi, su ran da nay la nguyen nhan lam cho 20% thai phu bi ngua. Cac vung ngua do ran da thuong gap la vung bung, nguc, dui.
+ Do tang sinh mach mau trong qua trinh thai ky lam cho da tro nen nhay cam va tang tiet mo hoi gay ngua.
+ Mot so thai phu bi viem nang long.
+ Chung u mat trong gan co the lam da thai phu bi kho va ngua.
- Loi khuyen:
+ Neu ngua do mo hoi ra nhieu thi can mac quan ao thong thoang bang cotton, mac quan ao chat cung co the gay ngua do tac nghen luu thong mau , tam rua thuong xuyen, loai bo te bao chet tren da lam da thong thoang.
+ Co gang khong gai vi cang gai thi ban lai cang cam thay vung ngua lan rong nhieu va co cam giac ngua nhieu hon. Dieu nay tao thanh mot vong tron luan quan, hay co gang han che ngua bang cach chuom lanh hay nong.
+ Khong tam nuoc nong lau do sau khi tam, da ban de bi kho va gay ngua hon.
+ Luu y den do PH cua loai sua tam ban su dung, hay thu thay doi sua tam xem tinh trang ngua co duoc khac phuc khong do do PH khong phu hop co the lam da kich ung.
5. Benh tri
Co rat nhieu truong hop thai phu ngac nhien vi truoc khi mang thai khong he mac benh tri nhung trong thoi gian mang thai lai doi dien voi can benh co the lam cho vung hau mon sung va co the chay mau khi di tieu, neu nang co truong hop tri bi loi ra ngoai gay dau. Cac bac si cho rang thai phu mac benh tri trong thai ky la dieu hoan toan binh thuong doi voi thai phu ma nguyen nhan la do:
+ Khi thai nhi phat trien lon lam tu cung cung to dan va tao ap luc doi voi tinh mach vung xuong chau, khien cho nhung tinh mach xung quanh hau mon khong duoc luu thong tu do hinh thanh tri.
+ Tao bon keo dai. Khi bi tao bon thai phu thuong phai ran khi di tieu, chinh viec ran khi di tieu tao ap suat lam cho tinh mach vung hau mon cang, thoi gian keo dai rat de lam thai phu bi benh tri.
- Loi khuyen:
+ Khong ngoi lau lien tuc, nen thay doi tu the thuong xuyen
+ Che do dinh duong uong nhieu nuoc, chat xo, tranh khong de tao bon keo dai
+ Trong truong hop tri o thai phu do thai nhi phat trien thi ban nen kham voi bac si. Tuy tung truong hop cu the bac si se co chi dinh phuong phap dieu tri thich hop.
Những chuyện khó nói của mẹ bầu
By Meyeucon360
Mang thai là thời kỳ mà cơ thể người phụ nữ sẽ có ít nhiều sự thay đổi do lượng hormone trong cơ thể biến đổi và các cơ quan cần thích nghi dần với sự phát triển của em bé.